Si se excedió en diciembre, desentoxiquese con estos licuados

3 licuados desintoxicantes para eliminar excesos


Ayuda a tu cuerpo para que se libere de los excesos de estas fechas de tanta celebración. Una opción saludable, sabrosa y rápida son los licuados desintoxicantes de frutas y vegetales. Te proponemos 3 recetas para cuando decidas comenzar. Son licuados bien espumosos, con poderosas propiedades de limpieza interna del organismo.


Las frambuesas son ideales por la mañana. / Foto: Thinkstock.



1. Rojo despertar

Este licuado es ideal para el desayuno, ya que las frambuesas pondrían en acción las enzimas desintoxicantes y el jengibre estimularía la digestión. Sigue las indicaciones de la revista Prevention, ¡y prepáralo!

Receta


(2 porciones)
1 taza de frambuesas naturales congeladas (sin azúcar)
¾ taza de almendras congeladas (sin azúcar) o de leche de arroz
¼ taza de cerezas picadas (sin azúcar) congeladas o de frambuesas
1½ cucharada de miel
2 cucharaditas de jengibre fresco (rallado muy fino)
1 cucharadita de semillas de linaza
1-2 cucharaditas de jugo de limón

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y agrega jugo de limón al gusto. Licúa hasta que quede suave y homogéneo. Sirve en vasos helados.

2. Almuerzo verde

Súper desintoxicante, esta receta es una propuesta de la revista Shape.

Receta


(2 porciones)
1 taza de leche de coco y almendras
1 taza de espinaca tierna
1 cucharada del suplemento de hierbas verdes Green Superfoods
½ plátano congelado
2 tazas de arándano o mora azul
2 cucharadas de polvo de proteína de cáñamo
1 cucharada de espirulina
1 cucharadita de aceite de semillas de cáñamo (opcional)

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que se haga una crema. Sirve y bebe inmediatamente.

3. Diosa total

Esta receta fue tomada por Prevention de Kris Carr, una ferviente activista del bienestar.

Receta


(2 porciones)
1 aguacate*
1 plátano
1 taza de arándanos o moras azules
1 pepino
1 puñado de col rizada, lechuga romana o espinaca
Agua de coco (o agua purificada)
Stevia a gusto, y/o un poquito de canela o cacao (opcional)

Licúa todos los ingredientes a velocidad alta hasta que se forme una crema.

*Si lo deseas, puedes reemplazar el aguacate por pulpa de coco o mantequilla de almendra cruda.

Ahora sí, ¡a desintoxicar el cuerpo! Recuerda consultar a un nutricionista (nutriólogo) de realizar cambios en tu alimentación.

Vida Sana
Texto: Josefina Edelstein 

LA CHICA RALEIGH, la mejor novela de los últimos tiempos, de un autor acapulqueño. ADQUIERELA YA en puestos de revistas o pídela a zenon71@hotmail.com